Inici a la dansa oriental

Estàndard


Quan
comencem una cosa nova, normalment tenim moltes ganes de llançar-mos a la
pràctica. A vegades, comencem amb molta il·lusió i ànim, amb grans
espectatives  de veure els resultats de seguida. Aviat ens topem amb
l’evidència de que tot aprenentatge nou requereix el seu temps per ordenar,
absorbir e incorporar.. Perquè aquesta dansa arribi a oferir-nos tot el seu
valor val la pena tenir constància.

¿Que fer dons? Sobre tot divertir-te practicant-la. Decidir que el 
principal objectiu és pasar-ho be i no frustrar-se. Experimenta i explora amb
diferents músiques i temps rítmics, anotant les teves reaccions. Utilitza només
música que realment t’agradi, que faci que el teu cos es mogui amb ganes. La
dansa oriental és una forma molt útil d’aliviar tensions i disfrutar, oblidant
per un moment tot lo aliè a aquesta dansa, com si es tractés d’un mètode de
meditació activa.
Naturalment, no tot el mon que la prova s’apassiona per ella. És només un
camí possible, entre molts d’altres, d’aprendre com estar be amb tu mateixa a
pesar dels problemes i les situacions que reclamen la teva atenció en la vida
quotidiana.
Però
una cosa està clara: que viure amb massa estrès es un estat que afecta cada
vegada a més persones per la nostra forma de viure en general. Per això, es
importat cercar activitats que ens ajudin a viure amb més equilibri.
No te precipitis. Recorda que la dansa oriental fa milers d’anys que és amb
nosaltres a un nivell més intuïtiu, i que pot esperar-te el temps que
necessitis. No hi ha pressa, obtindràs resultats molt més satisfactoris en el
camp emocional i psíquic si t’agafes el temps necessari per entendre bé cada
exercici. Pot ser facis unes tècniques millor i d’altres pitjor, però totes amb
molt de gust.
 Els
moviments aïllats que tant caracteritzen aquesta dansa tenen el seu epicentre
en el ventre i les caderes. A un nivell més intern, l’efecte d’aquesta part de
la dansa és el d’un massatge suau i sostingut, que es concentra en la pelvis i
el abdomen i s’irradia des d’allà cap a la resta del cos. I, per altre part,
les caminades sobre el sòl i els gestos amplis i expressius dels braços també
hi contribueixen .



 
 
 
 ¿Quins
resultats podem esperar? Depèn de cada practicant; dels seus objectius,
dedicació, constància i enfocament. Per  notar  els cànvis
necessiteries  un mínim de temps practicant la dansa oriental. Per exemple
serien aproximadament uns  tres mesos o més ballant uns dos cops per
setmana, d’unes tres a cinc hores setmanals. Els beneficis físics (sense
nombrar els psíquics) associats a aquesta pràctica poden ser:
 
        
Aporta flexibilitat a tot el cos.
        
Potencia el sistema cardiovascular.
        
Incrementa la resistència corporal.
        
Redueix tensió i bloquejos en els músculs.
        
Estimula el bon funcionament dels òrgans interns.
        
Disminueix o elimina dolors a la zona lumbar causats per
una mala postura.
        
Augmenta la capacitat pulmonar.
        
Permet que el diafragma es contregui i es dilati amb més
facilitat.
        
Contribueix a desenvolupar la respiració profunda.
        
Irriga la sang amb més oxigen.
        
Alleugera el trànsit intestinal
        
Atenua els mals de la menstruació.
        
Fa més forta la musculatura del sòl pèlvic.
        
Tonifica les extremitats.
        
Redistribueix el pes per evitar que hi hagi
sobrecarregues a les articulacions.
        
Corregeix problemes posturals des de l’arrel del
problema.
        
Ajuda a que el tronc del cos perdi rigidesa.
        
Desfà bloquejos de les articulacions.
        
Millora la coordinació psicomotora.
        
Eleva la capacitat de percepció del propi cos.
        
Tot el cos recobra l’equilibri i l‘ armonia a nivell
físic.


 (Part d’aquest texte s’ha bestret i traduït del llibre de Devorah Korek)

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s